1일차 58.9
54일차 55.2 (-3.7)
어제 식단 내기준 폭망했는데도
눈물의 운동탓인지(ㅠ) 오차범위 유지 성공
물을 4리터 마신 보람이...
1. 식단
와 현미카츠 핵존맛탱 실화냐
점점더 먹을수있는게 많아진다 ㅋㅋㅋ
2. 운동
싸이클 10분
랫풀다운 20키로 15회 1세트 12회 3세트
와이드풀다운레어 15키로 12회 4세트
페이스풀 5키로 25회 4세트
케이블컬 5키로 20회 4세트
숄더프레스머신 5키로 12회 3세트
트레드밀 35분
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